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कम नींद लेने के ये हैं दुष्परिणाम |
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स्वास्थ्य
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मंगलवार , , 08 जुलाई |
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तरकश ब्यूरो
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हाल ही में हुई एक शोध के अनुसार जो व्यक्ति अपनी नींद पूरी कर पाते हैं, उनमें मोटापे के लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
कम नींद लेने से शरीर में इंसुलीन के प्रति अवरोध उत्पन्न होता है. यदि हम लगातार छ: दिन तक पुरी नींद नहीं लेते हैं तो शरीर में ग्लूकोज का परिभ्रमण बाधित होता है. इससे मधुमेह होने का खतरा काफी बढ जाता है.
इसके अलावा कम नींद लेने से शरीर में दोपहर और शाम होते होते कोर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ जाती है जिससे तनाव उत्पन्न होता है. इससे हृदय गति बढ जाती है और रक्तचाप में भी बदलाव आता है. इससे हाइपर टेंशन, दिल की बीमारियाँ और मधुमेह हो सकता है.
यदि हम लगातार 10 दिन तक अपूर्ण नींद लेते हैं तो हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और हमें फ्लू, शरदी और अन्य वायरल संबंधित बीमारियाँ होने लगती है.
सम्पूर्ण नींद हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है.
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