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सीढ़ियां चढिए, स्वस्थ रहिए |
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स्वास्थ्य
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बुधवार , , 03 सितम्बर |
एक अभ्यास से पता चला है कि दैनिक जीवन में अधिक से अधिक बार सीढ़ियां चढने से स्वास्थ्य तो सुधरता ही है, जीवन के कुछ पल बढ भी जाते हैं.
रोजमर्रा के कामकाज के दौरान, अपने फ़्लैट से बाहर निकलकर सडक पर जाते समय और ऑफिस मे आने के बाद एलीवेटर (लिफ्ट) का प्रयोग करने के बजाय यदि सीढियों का प्रयोग किया जाए तो रक्तचाप घट सकता है, मोटापा कम हो सकता है और कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी घट सकती है.
जीनीवा विश्वविद्यालय के संशोधकों ने अपने प्रयोग के दौरान 77 कॉलेज छात्रों का 12 सप्ताह तक परीक्षण किया. इस दौरान इन छात्रों ने एलीवेटर का इस्तेमाल बंद कर दिया और मात्र सीढियों का उपयोग किया. 12 सप्ताह के बाद इन छात्रों की सेहत का अनुपात में जाँच करने पर पता चला कि इनके पेट के आगे की चर्बी 2 इंच तक कम हो गई थी, रक्तचाप 2.3% कम हो गया था और कोलेस्ट्रोल की मात्रा 4% तक घट गई थी.
इससे सिद्ध हुआ कि सीढ़ियां चढना सेहत के लिए अत्यंत लाभ दायक है.
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